2-3일 알차게 쉬고 먹고 놀고..!!!!!!
연말 새해는 헬스장에서 바라볼거에양.

본운동 구성

벤치프레스 자극점치기 + 바벨로우 정자세 / 원판합 40kg + 팔굽혀펴기(원판20kg) 10회 고정
시작 각각 10회 / 다음세트 +10회 / 총 10세트
 
풀업 8+ 친업(내로우그립) 8 10세트 


앞으로 더 열심히 성실하게 운동하겠습니다

모두들 연말 마무리 잘하시구 행복한일만 가득하시길:)