오늘은 자유셩

스트레칭
자유형 웜업 (퀵턴) 200
자킥 200
배킥 200

풀부이 끼고 평 스트록+자유형 좌우호흡 50*6
평영 대쉬 25*4 
평영 다운 50*2

한팔접영 옆으로 호흡 25*4
한팔접영 앞으로 호흡 50*2

접영 25*4
배영 다운 100 

오늘의 느낌
접영이 줄었다ㅠ 머리가 계속 느림 호흡 타이밍 짧게 가져가기
자유형 좌우호흡 왼호흡시 팔이 자꾸 떨어짐
사이드킥 연습이 필요함ㅠ

나이 먹으니 유연성이 떨어지나봅니다 
가슴누르기가 됐다 안됐다..

어제부터 저녁 홈트 다시 시작했더니 오랜만에 근육통이 반갑네요ㅎㅎ
모두들 득근드끈!!