다어어트에 맞춰서

 운동강도도 슬슬 올려나가야겠습니다


어깨

벤트오버레이즈

비하인드넥

ㄹㅔ터럴레이즈

밀리터리프레스

덤벨 프런트레이즈

덤벨프레스

로프 케이블 프런트


ㅡ잡담인데

트레이너는 참 이성 번호따기 쉬운직업입니다
운동이나 다이어트 갈챠준다는 핑계로 
이것저것 얘기하다가 
나중에 궁금한거 있음 연락하시라면서 
번호 찍으라하면 다들 찍어주시죠

제가 그렇다는건 아니구여