2016.1.8.목 / 3일차
1. 체중 -
아침 : 81.2kg
저녁 : 81kg
2. 식사 -
아침 : 밥 2/3공기 + 조기 1마리 + 계란후라이 2개 + 김치찌개 + 그 외 밑반찬
점심 : 김밥 1줄 + 라면 1/2
저녁 : 밥 2/3공기 + 조기 1마리 + 계란후라이 1개 + 김치찌개 + 그 외 밑반찬
3. 운동 -
아침 : 줄넘기 700개 + 이단줄넘기 30개 + 런닝 3km + 계단운동
점심 : 줄넘기 300개 + 런닝 3km + 계단운동
저녁 : 줄넘기 700개 + 이단줄넘기 50개 + 벤치프레스 30개 + 스쿼트 30개 + 복근 30개 + 런닝 1km + 계단운동
이거 뭐 말이 다이어트지 운동한다고 더 먹는 것 같네요 ㄷㄷㄷㄷ;;;;
그래도 다이어트할 때 먹을걸로 스트레스 받지말고
먹을거 먹으면서 운동으로 빼자! 라고 결심했지만
그래도 좀 많이 먹긴 하는듯;;
대신에 저녁 6시 이후로 아무것도 안먹기, 삼시세끼 빼고는 간식먹지 않기, 술 안먹기, 탄산음료랑 쥬스 줄이기는 꼭 지키자!는 생각으로 위안을 삼고 있습니다유 ;;