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<오늘부터 다이어트> 3일차 [2016.1.8.금]
게시물ID : diet_85997짧은주소 복사하기
작성자 : 녹차여녹차
추천 : 3
조회수 : 263회
댓글수 : 9개
등록시간 : 2016/01/08 18:26:12
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  • 창작글
2016.1.8./ 3일차
1. 체중 -
아침 : 81.2kg
저녁 : 81kg
 

2. 식사 -
아침 : 2/3공기 + 조기 1마리 + 계란후라이 2+ 김치찌개 + 그 외 밑반찬
점심 : 김밥 1+ 라면 1/2
저녁 : 2/3공기 + 조기 1마리 + 계란후라이 1+ 김치찌개 + 그 외 밑반찬
 

3. 운동 -
아침 : 줄넘기 700+ 이단줄넘기 30+ 런닝 3km + 계단운동
점심 : 줄넘기 300+ 런닝 3km + 계단운동
저녁 : 줄넘기 700+ 이단줄넘기 50+ 벤치프레스 30+ 스쿼트 30+ 복근 30+ 런닝 1km + 계단운동
 
 
 
이거 뭐 말이 다이어트지 운동한다고 더 먹는 것 같네요 ㄷㄷㄷㄷ;;;;
 
그래도 다이어트할 때 먹을걸로 스트레스 받지말고
먹을거 먹으면서 운동으로 빼자! 라고 결심했지만
그래도 좀 많이 먹긴 하는듯;;
 
대신에 저녁 6시 이후로 아무것도 안먹기, 삼시세끼 빼고는 간식먹지 않기, 술 안먹기, 탄산음료랑 쥬스 줄이기는 꼭 지키자!는 생각으로 위안을 삼고 있습니다유 ;;
  

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