헬스를 쉰 며칠간 스키를 열심히 탔습니다!
다게분들 오늘도 힘내세요~~


운동일지

유산소 (런닝) 5분
레그익스텐션 12회*5세트
레그컬 12회*5세트
레그프레스 12회*10세트
스트레칭
푸쉬업 15회
덤벨 벤치프레스 20회
푸쉬업 15회
덤벨 플라이 20회
푸쉬업 15회
덤벨 풀오버 20회
유산소 (런닝) 3분
푸쉬업 15회
덤벨 벤치프레스 20회
푸쉬업 15회
덤벨 플라이 20회
푸쉬업 15회
덤벨 풀오버 20회
유산소 (런닝) 5분
니 크런치 100회
팔벌려뛰기 10회
스트레칭
유산소 (런닝) 3분
시티드로우 12회*5세트
랫풀다운 12회*5세트
팩토랄플라이 12회*5세트
유산소 (런닝) 5분