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운동시작 7일차
게시물ID : diet_86233짧은주소 복사하기
작성자 : Nari-CS★
추천 : 1
조회수 : 238회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/01/12 18:19:44
체스트 프레스 20kg 
20회 2세트 15회 1세트 10회 1세트 (5회증가)

스쿼트 
20회 7세트 (1세트 증가)

플랭크 
30초 2세트 20초 3세트 (10초 증가)

5km/h 1시간 걷기 (1km/h감소)


조식 사과 200g
중식 고구마 100g
석식 닭가슴살 150g
+종합비타민제, 오이피클 하나

현재체중 92.0
전일대비 -1.6
시작대비 -4.5



운동하고 나니 힘이 안난다.
배고프다.
맥주 마시고 싶다.
김밥에 라면 먹고싶다.
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