오늘은 강습

스트레칭
자유형 웜업 200

웬일로 오리발 장착
배영 물잡기 오른쪽 스트록만 50*6
  배영오른쪽 스트록+한팔접영 왼쪽만 50*6
  접영25*6
접영 3번에 한번 호흡 25*6
접영 2번에 한번 호흡 25*6

오늘의 지적
배영 스트록 교정중
  배영 물잡기 팔꿈치가 먼저 빠지지 말고 전완으로 면적을 만들어서 허벅지 아래쪽으로 끝까지 밀어야 함
허벅지 아래로 밀 때 골반을 반대쪽으로 틀어서 연결
접영 앞으로 호흡 할 때 물잡는 걸 보면서 내 가슴 쪽으로 전완을 이용해 면적으로 땡겨야 함
  
쉬는 시간에 배평턴 연습해볼랬는데 배영턴이 진짜 힘드네요 엄두가 안남ㅠㅠ앞으로 도는 퀵턴은 그렇다치고 뒤로 돌아서 벽을 차고 나가야 되는데 뒤로 돌 엄두가 안나네요ㅋㅋㅋ결국실패ㅋㅋㅋ
동영상 많이 봤는데도 안됨ㅋㅋㅋ
역시 물에서 하는 운동이라 내몸이 내몸같지 않아ㅋㅋ