1.1부터 오늘까지 총 8일 운동했습니다.
1세트 팔굽50 스퀏30 윗몸50 버피20
2세트 팔굽40 스퀏30 윗몸40 버피16
3세트 팔굽30 스퀏30 윗몸30 버피12
4세트 팔굽20 스퀏20 윗몸20 버피8
5세트 팔굽10 스퀏10 윗몸10 버피4
6세트 8키로덤벨 이두20회(천천히)
7세트 8키로덤벨 이두10회(천천히)
8세트 8키로덤벨 등운동(덤벨로우?) 20회
마무리로 크랭크?플랭크? 20초
원래 매일하려고했는데 6일을 빼먹었네요
(그 빠진 6일은 술을...)
중간에 술을마셔서그런가 1.1에 72키로였는데
1.14 오늘은 73키로입니다 
첫날엔 마지막까지 끝내는데 1시간걸렸다면
지금은 40분걸립니다.
그리고 살은 안빠졌는데 근육이 늘어난거같습니다.
운동전에 살을 만지면 그냥 살이었는데
지금은 힘주면 단단해지고 커지는게 운동 전보다 근육이 더 발달했다고해야하나?
그리고 버피랑 엎드려서버티는거(프랭크?크랭크?)는 누가만들었는지 정말 지옥의운동입니다.