원래 계획은 뱃살을 빼고 몸무게좀 줄여보고자 시작한 운동인데
각고의 고민끝에 현상유지로 목표를 바꿨습니다.
이제부턴 먹기위해 운동하는걸로.. ㅎㅎ

1셋 팔굽50 스퀏30 윗몸50 버피20
2셋 펄굽40 스퀏30 윗몸40 버피16
3셋 팔굽30 스퀏30 윗몸30 버피12
4셋 팔굽20 스퀏20 윗몸20 버피08
5셋 팔굽10 점핑스퀏10 윗몸10 버피4
6셋 덤벨로우 20
7셋 덤벨로우 20
8셋 이두 15
9셋 이두 15
마무리 플랭크40초
시간은 35분걸렸슴다
그리고 운동하고나서 아버지랑 술을...