저번주와 비교하여

체중 (-1.7kg) , 근육량 (-0.6kg) ㅠㅠ , 체지방량 (-0.8kg) , 체지방률 (-0.2%)

 

딱, 한것 만큼 변화된 느낌이네요.

 

 

식이는 따로 하지않고, 일반식먹었습니다.

 

그리고

제가 한 운동은

11일 : 조깅 : 1k 6'59"/km

12일 : 러닝 : 4k 7'41"/km

         맨몸운동 : 200m→턱점프10→200m→푸쉬업20→200m→스쿼트30 (3라운드) = 24분38초

13일 : 조깅 : 2k 7'41"/km

15일 : 조깅 : 4k 7'56"/km

17일 : 러닝 : 5k 7'21"/km

 

부족한 운동량이지만

주로 달리기 위주로 깔짝깔짝 하였습니다.

1k 달리는데도 얼마나 숨을 헐떡였는지 모르겠습니다.

 

매일 빠지지 않고 달렸다면, 체력도 더 좋아지고 결과도 더 좋았을텐데 아쉽네요.

 

 

 

 

 

 

 

그리고, 인바디와 함께, 눈바디도 알아보기위해 사진을 찍고 몸둘레도 측정하고있습니다.

사진으로 봤을때는 변화가 느껴지지 않는데,

몸둘레를 측정해보니 조금의 변화가 다 있네요.

매번 같은 곳을 측정한다고 하고있긴한데, 아무래도 혼자서 측정을 하니.. 동일한 측정이 안되어서 변화가 있는가 싶기도 합니다.

 

아무튼! 다음주는 좀 더 힘내보도록 하겠습니다.