스쿼트를 그렇게 200개 300개 단위로 하시는 것 보니깐
중량 없이 하시는 것 같은데
제가 봤을 때 그건 유산소 운동에 가까운 것 같습니다
지금은 2일차이니깐 무리하지 마시고 현재 하시는 대로 하시되
몸이 익숙해지면
10~20회 정도 가능한 중량 지고 한번 해보세요
저같은 경우는 60kg 12회
80kg 10회
100kg 10회
120kg 8회
뭐 대충 이런식으로.. 컨디션 좋으면 140, 150 정도 했었던 것 같네요
데드리프트는 무거우면 못들면 그만인데..
스쿼트는 겁나서 너무 무겁게는 못하겠더라구요...
저는 스쿼트보다 데드리프트 참 좋아했었어요.. 180 1rm 찍고 190 하려다가 운동 접었었던 기억이 있네요..
지금은 100킬로도 하다가 다칠듯^^;