예전에 제가 팔로잉하는 트레이너봇에서
운동전 또는 운동후 정리운동으로 태양예배 체조를 추천하시더라구요.
그래서 가끔씩 운동전 스트레칭으로 간단하게 10회 정도 해주거나
푸쉬업 대용으로 이 부분만 뚝 잘라서 합니다
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천천히 내려가고 멈추었다가 다시 개자세로 돌아오면  자극이 더 많이 갑니다.

가끔씩 제가 운동을 제대로 하고 있는지 체크하기위해 동영상을 찍어서 기록하고 자세를 비교해봅니다.
 영상을 찍어서 자세를 보면
이래서 이 부분이 자극이 덜 갔구나
또는 
신경 써서 한다고 했는데
영상에서는 자세가 제대로 나오지 않기도 해서
역시 몸과 머리와 마음은 따로 노는구나, 잡념이 있었구나!

ㅎㅎ

(그래서 저는 카스친구가 없습니다.ㅋㅋ
카스에는 각종 운동자료와 유튭링크, 제 뻘사진, 제 운동영상들이 가득해서 일종의 테러수준인지라 ..차마 거시기해서 거시기합니다.
카스동영상 촬영은 33초라 자세비교하기에 적당하고 굳이 업로드시키지않고 갤러리에만 저장도 가능해서 좋더라구용)