30대 초반 청년입니다
다이어트 전 스팩은 키 174 몸무게 83키로 였습니다
제가 술을 좋아해요.. 반주도 좋아하고 혼자먹는것도 좋아해요..
술자리를 좋아한다기보다 술을 좋아해서 술자리를 만드는 편이죠..
보통 68~72키로 정도 나갔었는데 잦은 음주와 먹고 눕는 안좋은 습관이 생기더니
어느순간 80키로를 넘고 인생 몸무게를 찍고있더라구요
배는 아주 단단하게 올챙이 배처럼 나왔습니다 ㅎㅎ
1월 18일 다이어트를 결심하고 운동 및 식단 관리를 시작했습니다
식단관리는
평일 아침은 일반식.. 점심은 닭가슴살 및 샐러드 저녁은 안먹거나 운동전 바나나 1개..
주말 아침은 늦잠자서 거르고.. 점심은 먹고싶은거 아무거나.. 저녁은 안먹거나 운동전 바나나 1개..
사실 선약해놓은게 있어서 저녁 한번 먹었습니다..ㅠㅠ 대신 금주는 잘 하고있습니다 ㅎ
운동은 주 7일 유산소 30~40분 웨이트 및 스트레칭 50~60분 했어요
일주일째 되는 1월 25일 몸무게는 79키로 나왔습니다 (소숫점 자리는 높았어요 ㅎㅎ)
이제 삼일있으면 2월 1일이고 다이어트 이주일쨰 되는 날입니다
2월 1일 목표체중은 77키로 입니다
최종 목표는 3월 7까지 70키로 찍는것이 목표에요
중간중간 와서 점검도 할겸 다이어트 글 적으려고 합니다..
다이어트 노하우가 있는것도 아니고 재미있는 글은 아니지만..
제 마음 잡는다고 생각하고 적은거니 너무 뭐라하진 말아주세요 ㅎㅎ
그럼 좋은하루되세요~!
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