꽤 유명한데 나이키 트레이닝이라고 나이키에서 나온 어플이에요 운동이 목표별 체력별 부위별로 엄청 세세하게 나눠져 있고 실제 웨이트로 유명한 여성 분들 웨이트 루틴 따라하게 만들어진 거라 엄청 체계적이고 빡세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ끝에 스트레칭까지!

운동하면 여자 음성으로 자세 어떻게 잡는지 알려주고 몇초 남았다 이런 것도 알려줍니당 저도 웨이트 초보라서 많이 헤맸는데 이걸로 운동 열심히 하고 있어요! 제가 맨날 하는 건 슬리밍 기본 서킷이라는 프로그램인데 갈수록 적응돼서 첨 할 때만큼 죽을 것 같진 않아요..

나이키 걸즈??? 라고 해서 대개 여성을 겨냥하고 나온 앱이라 운동종류가 좀 다를 수 있는데 워낙 빡세니 남자분들도 하실 수 있을 듯 하네영..?ㅎㅅㅎ

대신 턱 점프나 가위뛰기 이런 거 들어있는 프로그램은 되도록 가정에선 피하는 게 좋아요 밑에서 쫓아올라와요!!!!!!

하하하핳ㄹ하 어떻게 끝내야 할지
그럼 이만