펠프스 & 록티
 
강습

스트레칭

자유형 웜업 200
배킥 150
배영 차렷하고 롤링만 50*4  
배영 오른 스트록만+왼스트록만 50*6

풀부이끼고 자유형 100
풀부이 잡고 헤드업 자유형 25*6

풀부이끼고 자유형+한팔접영+자유형 100*4
자유형+한팔접영+자유형 100 

오늘의 지적
왼쪽롤링 아직 부족 풀부이끼고 계속 연습하라
자유형 킥에 스트록을 맞춰라 
2킥에 1스트록이든 4킥에 1스트록이든  왼손 스트록시 킥이 일정하지 않다 연습 또 연습

어제는 늦잠자는 바람에 수영을 못갔슴다.....
수영을 못갈 정도로 피곤하진 않았는데
왜 때문에 잠을 그렇게 오래 잤는지;;;;
덕분에 컨디션은 굉장히 좋네요 ㅋㅋ어제 쉬어서 근가

봄냄새가 살짝 나는 날씨에요
운동하러 가기 딱 좋습니다ㅎㅎ