안녕하세요...
다게에 처음 다이어트 시작 글올릴때
키몸무게 적은후로 감추고있었는데
다시한번 적습니다...

헬스는 분명 작년 9월에 끊었으나...
저번달 오늘인 1월 18일부터 마음먹고 주중엔 웬만하면
운동 했어요

몸무게는 운동 끝난 후 샤워하기 전 알몸으로 체크했구요

처음 시작 당시 키 :162 / 몸무게 :72
오늘 162/69.85

하하!!!! 앞자리가 바뀌었어요!!!!

문제는.... 체지방도 빠지고.. 그뉵도 빠지면서
기초대사량이 바닥치고있습니다...
그래도 최소 20분씩은 근력운동도 하고
일주일에 두번 있는 요가시간도 거의 근력운동이라
많이 빠지진 않았겠지 했는데..... ㅜㅜ...

기초대사량이 1245!!!!!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나름 물도 많이먹으려고 노력하는데...
(원래는 하루에 두컵...? 이상 거의 안마셨어요)

운동은 주중기준 유산소 1시간 근력운동 25분이 대략적인
평균 시간이었구요

식단은.. 영양소 조절해서 먹진 않았고
아침 점심 도시락 싸고다니고 저녁은 많이먹지않도록 노력했어요
하루 평균 1000칼로리 섭취했습니다

막 인터넷이나 오유에서도 단기간에 왕창 뺀분들에 비하면
노력도 적고 빠진 몸무게도 적지요

하지만 이러케 한달에 삼키로씩이라도 꾸준히 빠진다면
4개월뒤엔 12키로감량이네여!!! 우왕 ㅇ0ㅇ

옛날엔 무리하게 다이어트 하다가 쓰러지기도하고 
단기간 효과 봤지만 요요도 금방오고
(사실 케리비안베이 하루 갈려고 두어달 전부터 빡세게 뺏던적도 ㄷ ㄷ )

지금은....
매일 몸무게 체크를 하고있긴 하지만
연연하지는 않으려구요
그냥 천천히 무리안가게 뺄생각이에요

겉으로 봤을때 그렇게 쪄보이지 않아서
나태해졌던 과거를 반성하게 되네영!!!!!

다게여러분들 우리 같이 힘내야!!!!! 
빠샤빠샤!