1. 스퀏 스퀏 스퀏
2. 데드 데드 데드
3. 푸쉬업 푸쉬업 푸쉬업
4. 플랭크 플랭크 플랭크
5. 술이 먹고싶으면 양주한두잔으로 그냥 빨리 취하기
6. 간식은 절대 금지... 회사에서 3시에 주는 빵은 지옥의 음식이다
7. 일하다가 주변에 아무도 없으면 푸쉬업 3개씩만 꼬박꼬박 하기
8. 계단 올라갈땐 허리펴고 허벅지 근육만 써서 한칸씩만 오르기
9. 의자에 앉아 있을땐 바닥에서 발 때고있기
10. 이 다짐들이 하루에 10분이라도 지켜질수 있도록 노력하기
다같이 몸짱보단 건강한 몸을 위해 운동했으면 좋겠습니다.
더도말고 덜도말고 딱 72키로 나갈때로 가고싶네요 ㅠㅠㅠ
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