헬스 한지 2주쯤 됐는데..

헬스가면 무조건 '아 오늘 등차례네' 가서 턱걸이 몇개 땡기고

렛풀다운 빡빡빡 싯티드 무슨 로우?? 그거 빡빡빡 번갈아가면서 땡기다 힘들면 집에가고 그랬는데

오늘은 아무리 랫풀다운을 당겨도 팔만 힘들고 등에 자극이 별로 없는것 같은거에요

그래서 초록창 검색후 따라했어요

견갑골을 벤치프레스 할때처럼 딱 고정시키고 당기래서 그렇게 천천히 해봤는데

와 ㄷㄷㄷㄷㄷ 평소보다 무게도 한단계 낮고 10개밖에 안했는데

몸에 땀이삐질삐질나고 얼굴 표정이 일그러지고

등은 불타는느낌

오늘 교훈을 얻었습니다!!

무게 , 횟수보단 저 스스로 부위에 집중해서 운동해야 된다는것을