자유형 글라이딩을 느끼며 스트록을 쭉쭉 
 자유수영  
스트레칭 
자킥 200 
자유형 200 
배킥 200 
배영 오른스트록만+왼스트록만 50*3 
배영대쉬 50 
평킥 200 
평영 길게 200 
접킥 100 
한팔접영 오른쪽에 호흡+왼쪽에 호흡 50*3 
접영 길게 50  

풀부이끼고 자유형 팔꺾기 연습 50*4
접대쉬+자유형 다운 50*4  


혼자 이것저것 하고 있는데 옆레인 레슨하던 쌤이 
자유형 팔꺾기 연습하라고 해서 하던 루틴 중단하고 
팔꺾기 하는데 왼손을 자꾸 밖으로 날린다고 한소리ㄷㄷㄷ 
호흡안하는 쪽은 롤링이 잘안되나보다 
왼쪽팔 신경쓰니 어깨에 부하가 걸리는 느낌이 뙇 
당분간 팔꺾기 연습 많이 할것ㅠ 
자유형은 해도해도 교정이 어려워요ㅠㅠ 


 어제는 홈트하는날이었으나 급볼링ㅋㅋㅋ 7게임 치는 동안 계속 죽쒔는데 

마지막 게임에서 올커버를 했슴다!!!!!! 
올해 목표중에 하나가 볼링 올커버였는데 
어젠 운이 좋았네요ㅋㅋ