배영 팔을 끝까지 허벅지 아래로 엎어놓기 
 자유수영 
 스트레칭 
 자킥 200 
자유형 200  

배킥+오른스트록 50*2 
배킥+왼스트록 50*2 
배영 50*2  

평킥 200 
평영 길게+자유형 50*4 
평영 대쉬+자유형 50*2 

 풀부이끼고 한팔접영+자유형 50*2 
자유형 50*2 

 IM100 *2 
 접영대쉬+자유형 다운 50*4  

오늘 느낌 
컨디션이 안좋은가 봉가ㅠ유난히 몸이 무거운데...
 배영 골반 움직임이 유연하지 못하다 
스트록에 따라서 왼쪽 오른쪽으로 촥촥 차야되는데 자꾸 킥이 위로만 차지는 느낌.. 
록티배영 열심히 보면서 이미지 트레이닝해야징  

날씨가 이제 보오오오오오옴 입니다ㅋㅋ 
수영 끝나고 오는 길은 반팔 위에 입었던 잠바를 안입어도 안추워!!!!!ㅎㅎ