덤벨푸레스

20×2 10 1
22×2 10 1
24×2 10 2
26×2 10 3

인클라인덤벨프레스
20×2 10 2
22×2 10 3

딥스
맨몸 12 6

레그레이즈
맨몸 12 8

버티컬플라이
20 10 1
30 10 1
40 10 1
50 8 1

끄읕

근데 요즘 윗배그 나오는게느껴지는것이
구부정하게있으면 가슴이랑 윗배쪽이 닿아서
빨갛게 선이나있네요.. 숨쉬기가 힘들다 힝