고도비만을 제외한 아름다움을 위해 다이어트를 시작하시는 분들께 제가 3대 영양소 밑 여러 영양소가 균형잡힌 3끼 식사와 운동으로 성공적 다이어트를 할 수 있다 했을 때  공감하시는 분도 계셨지만 그럴 수는 없다라고 하신 분들도 계셨지요 저는 저의 글에 아니다라고 생각하신 분들을 솔직히 이해 할 수 없었어요  사람마다 다이어트 성공에 대한 기준이 다르겠지만 대체로 남자는 태양의 후예에 나오는 몸짱들 여성분들은 이하늬(여타 핫바디를 소유한 연예인) 가 아닌가요? 다이어트법은 사람에 따라 다르지만 여러분들이 원하는 궁극적 목표"몸짱" 은 적절한 근성장후에 체지방 컷팅으로 "탄력"있는 몸매가 되는게 목표가 아닌가요? 근성장을 위한 적절한 운동과 영향 섭취를 하지도 않고 체지방 컷팅만 하면 무슨 소용이 있어요?
숫자에 불과한 체중이 줄어봤자 무슨 소용이냐구요 
저염 저탄수화물 고단백식?? 그런건요 보디빌더나 숙련자들이 대회시즌이나 체지방 커팅할때나 하는 거에요
초보다이어터가 보디빌더가 하는 운동은 못따라하면서
식단만 따라하려고 하니까 문제가 있는거에요
많은 분들이 탄수화물에 대해 겁네요 그런데 웃긴건
운동 전 후로 적절한 탄수화물 섭취는 지방연소에 도움이 되고 근육의 이화작용을 막죠 왜 탄수화물을 겁내고 별도움 안돼는 식이섬유나 다이어트 보조제나 들이키는 건데요 왜 운동공부 영양학 공부를 안하고 누구의 몸짱비결
누구가 이렇게 먹어서 몸짱이 됬다더라 같은 것만 보는거에요? 운동 만큼 정직한건 없어요 숨이 턱끝까지 찰 정도로 했다고 운동을 잘한건아니에요 힘들게 운동 했다고
다 잘한게 아니라구요 공부를 합시다 누구의 다이어트가 효과가 있다 식단이 효과가 있다를 쫒지말고 공부를 합시다 그리고 실천합시다 여러분이 가진 아름다움에 대한 열망은 그걸 실행하기에 충분하리라 생각합니다
마지막으로 운동경력이나 숙련자의 트레이닝 없이
프로틴을 섭취하는 건 자제합시다 진짜 돈내고 간건강과
신장건강을 버리는거에여 운동 수행능력이 어느정도 올랐을 때 사먹읍시다