오늘부터 도전 하겠습니다..!!
기준은 하루 운동비디오.. 하나정도 하는걸루..?
저는 운동은 좀 꾸준히 하는편이긴 했어요 일주일에 3~4일은 스쿼트라던지팔운동 버피(한번에 스물다섯개가 최대)
다리 번갈아 올리기 등등.. 밤에는 누우면 크런치는 항상 하고 잤거든요.. 최소30개
하지만 식단이...조절이안됩니다. 도대체왜.....!!!
이 저주받은 식욕으로 인해 저녁에도 미친듯이 햄버거가 당기고 치킨이당기고..
차라리 아침점심저녁을 딱 먹어주는게 낫지 잘안먹다가밤에 고칼로리 먹으면 그게 다 지방으로 간다고 하잖아요..?
제가 밤까지참다가 못참고 먹어버리고 그랬습니다
다이어트 다짐도 사실 1월부터 했던건데 작심일일 작심영일 ... 그리하여 이지경...요지경.....
그래서 내일부터는...!!!!
아침은  저녁에 준비해서 먹을수 있으면 먹고
아니면 바나나라도 먹기
점심 일반식 2/3 만 먹기
저녁은 달걀2알과 함께 드레싱없는 샐러드를 만들어먹어볼까..합니다 


혹시 추천하는 운동루틴과 식단?있으시다면 가르쳐 주세요 ㅠㅠ

저도 하체 상체 나눠서 하는게 좋다고는 들었는데 
제가 제대로할줄아는 운동은 스쿼트밖에없그든요..

그리거 점심은 학생이라 일반식...온리..도시락그런거..? 음~노노 ㅎ

이제 무쓸모 비싼샐러드 만원에먹으며 돈낭비하고싶지 않습니다.. 내가 직접 두부 닭가슴살 사와서 밥해먹구 그럴태야! 



  열심히 감량해서 ㅜㅜ 입고싶은 옷 입자!! 화이팅!!

이글은 다게의 꾸준글이 됩니다!!제~발....

 60키로에서 시작 ㅠ.ㅠ 10키로 감량을 향하여... 우리 오늘부터 1일이다? 

减肥，这就是我的人生目的之一。 这次我必须得成功！。