헬스장...을 정기권 끊어서 다니려했지만 월급이 안들어와서.. 날씨도 좋아졌겠다 야외에서 기구들을 이용해서 운동을 하기로했어양:)

어질러저있는걸 안보니 스트레스도 안받고 공기도 좋고 운동고 잘되네양!

당분간 이 루틴 유지할 예정입니다.

3km러닝
축구골대 풀업 12 x 10
+@로 30분 추가 풀업 연습
버핏테스트50 + 풀스쿼트50 + 레그레이즈50
버핏테스트40 + 풀스쿼트40 + 레그레이즈40
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버핏10 + 풀스퀏 10 + 레그레이즈 10
버핏~레그레이즈 세트수행중 휴식 X

이소라 하체 스트레칭. 


다들 득근하시구 부상조심허시구 행복한 하루되세양:)