유산소 70분

벤치프레스
60 20회
60 15회
60 12회

케이블플라이
10×2 20회
15×2 15회
15×2 12회

인클라인벤치
40 20회
50 15회
50 15회

덤벨플라이
8×2 15회
9×2 12회
13×2 10회

덤벨프레스
13×2 15회
15×2 12회
20×2 12회

펙덱플라이
25 15회
20 12회
15 12회

인클라인덤벨
15×2 15회
15×2 12회 2셋

케이블플라이
10×2 20회 3셋

딥스
10회 3셋

스트레칭 5분

끝~

어제 비가 잠깐와서^^
오늘 날씨 정말 끝내줬습니다~
휴가내고 피크닉가고싶은!!
오늘도 수고하셨습니다!!!