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4월 16일 운동 16일차 + 식단
게시물ID : diet_91912짧은주소 복사하기
작성자 : TurkHolding★
추천 : 6
조회수 : 271회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/04/16 22:10:50
식단

아침 - 스페셜K 40g + 저지방우유 200ml

점심 - 소불고기,어묵볶음,흑미밥

운동 1시간 전 - 닥터유 에너지바 1개

운동 후 저녁 - 순대곱창볶음

운동

푸쉬업 10개 3세트

1.5kg 아령들고 제자리 런지 15개 3세트

플랭크 1분 3세트

버피테스트 15개 3세트

비가와서 버피로 대체했습니다.
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