빌리 이소라 강하나 숀리 조혜련 현영
그간 수 많은 선생님들이 저의 빔프로젝터 빔빔이를 스쳐지나갔지만
빔빔이가 그들을 다음에 또 만나요~ 할 수 있는 기회는 전혀 없었슴다.
왜냐... 의지박약 뚠뚠 주인네가 하기에는 넘나 노잼인것.. ㅠㅠㅠㅠ
그런데.. 이쁜 하나쌤도 빛나는 숀리샘도 아닌 외쿡 여인이 빔빔이와 뚠뚠 주인의 마음을 훔칩니다..
펌핏업 이라는 동영상인데요
이 동영상은 시리즈물로 아래 링크가 1탄인데 우연히 접하게 된 뒤로 매일같이 이 영상을 틀고 운동을 하고있슴다 ㅎㅎ
대략 15~20 분 정도씩 총 5단계로 구성되어있는데요
1. 몸풀기
2. 춤추기
3. 하드하게
4. 근력운동
5. 마무리운동
구성도 꽤 잘 되어있고 에어로빅에 가까우면서도 근력운동이 겸해져있어 이 영상한번만 따라해도 오늘 운동은 다했다는 생각이 들정도로
엄청납니다 ㅋㅋㅋ
한번 하고나면 땀이 뻘뻘나요
다른 운동들은 하다가 지겨워서 끄거나 하다가 힘들어서 끄게 되었었는데
이 운동은 하다가 힘들때쯤 춤을 추고 ㅋㅋ 하다가 힘들때쯤 중간중간 스트레칭이 들어있어서 릴렉스 타임을 줘요
시리즈 중엔 일반인 여성과 함께하는 것도 있어서 조금 쉬운 동작으로 구성된것들도 있고
언니들 몸매가 끝내줘서 계속 이걸하면 나도 저몸매가 될수있지 않을까 하는 망상을 하며 열심히 하게됩니다.
크 넘나 추천드립니다 여러분
운동이 그동안 노잼이어서 못했던 여징어들은 특히 잼나게 따라하실 수 있을것 같아서 추천드려요 ㅎㅎ
인터넷에 펌핏업 검색하시면 많은 영상들이 나와있으니 시리즈별로 검색해서 따라해보세용
ㅎㅎ
영어지만 자막없어도 그냥 따라하면 된답니다
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