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4월 19일 운동 19일차 + 식단
게시물ID :
diet_92091
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작성자 :
TurkHolding
★
추천 :
7
조회수 :
284회
댓글수 :
1개
등록시간 :
2016/04/19 21:05:04
식단
아침 - 소불고기,김,샐러드,북어국,흑미밥,계란프라이
점심 - 순대국밥
근력 운동 후 저녁 - 군만두 4조각,닭가슴살 한 팩
운동
푸쉬업 10개 3세트
스쿼트 15개 3세트
플랭크 1분 3세트
저녁 식사 후 1시간 후 걷기 - 40분
어제 오랜만에 술을 마셔서 그런지 머리가 아직도 아프네요 숙취가 오래갈 줄이야..
국밥이 생각보다 양이 많아서 퇴근할 때 까지도 배가 안꺼져서 퇴근하자마자 바로 운동했습니다.
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