한주의 마무리 운동
금요일운동입니다.
오늘은 날씨가 무더워서 반팔입고 일을했는데,
아침저녁 날씨만 조금쌀쌀할뿐 낮에는 반팔입어도 덥네요 ㅎㅎㅎ;
직장근처 초등학교에서 운동회를 하는지, 아침부터 방송과 노래를 틀어줘서
콧노래 불러가며 일했습니다
오늘의 운동
비하인드 넥프레스 프리웨이트 10세트
덤벨 숄더프레스 5세트 + 드랍셋 2세트
레이즈 7세트 드랍셋 + 2세트
어깨가 너무 잘먹었는지, 힘들어서 후면운동은 꿈도 못꿧습니다 ㅜㅜ
일주일 운동쉬고 나서 복귀한지 일주일..
느낀점은 밸런스가 좋아졌다는점, 자세가 잘잡힌다는점, 안정감이 느껴지고,
잘못된자세 수정이 용이해졌습니다.
단점은 중량치기 힘겨워요 ㅜㅜ
덤벨숄더프레스도 컨디션좋을땐 25x2도 거뜬했는데..
지금은 그것도 못해요;;;;
그리고 근육통이 오래가네요ㅜㅜ
오늘 어깨운동은 불탓다가 식었다가 아팟다가 다시 불타는 어깨로 변화무쌍이었습니다.
일주일간 수고하셨습니다.
다음주에 봐용~
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