요 며칠 이상하게 야외운동이 하기 싫어지네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 이상하게.. 는 아니고
계속 야외에서 걷고 뛰고 하다보니 종아리가 정말 돌덩어리라서
밤에 주물주물 해주는데도 효과가 미미해서 약간 힘에 부치는 느낌이 드네용

그래서 어제는 평소보다 확! 적게 뛰고
그 대신 집에 와서 타바타 운동 하던 루틴을
시간 말고 횟수 중심으로 바꿔서 해봤어요

마운틴클라이머 10회
사이드 런지 10회*2
리버스 런지 10회
런지+킥 10회
와이드 스쿼트+오블리크 트위스트 10회
스쿼트+오블리크 트위스트 10회
점프 생략 버피 10회

이 루틴을 한세트로 해서 총 10회 했는데


결과는



죽을뻔했네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다리 후들후들 심장 펌핑!!!!!
타바타 스타일로 할 때랑은 사뭇 느낌이 달라서..
힘들고 좋았습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동도 변화를 주는 게 좋으니 당분간은 밖에서 운동하는 걸 줄이고 이걸로 운동량 채워볼까 합니다

어제 총 활동량은 19키로 조금 넘게! 20키로는 안됐던 거 같아요:-)

 

날씨가 엄청 더운데 오늘 하루도 열운즐운하시길!:-)