벌써 16일째네요. 시간 참 빠릅니다.

운동 방법

아침 운동 빌리부트캠프 베이직과 카디오 했습니다.
베이직 54분 카디오 20분 1시간 14분 운동했네요.
저녁에는 순환운동 2세트 6분 카디오 30분 달리기 40분 했습니다. 1시간 16분 운동했습니다. 오늘은 좀 무리했네요.
 
저녁에 카디오하고 달렸더니 거의 완주했습니다. 몸은 더 가벼워졌구요. 그런데 근육이 터질 것 같네요. 몇번했다고 몸이 깡깡해진 걸 느낍니다.

빌리부트 선생께 감사를...