오늘 먹

10시반

삶은계란1

11시

수제요거트+블루베리진액, 토마토1/2개

12시반

닭도리탕 양념(닭날개 두개 같이..)+치킨마요밥버거 2/3개 비벼먹음

생양파 1/2 하앍 마시쪄, 김치 조금, 잔멸치볶음 한숟가락

13시

후식 더치라떼 짱짱짱맛

15시반

김밥 2개, 치킨텐더 두입, 샐러드용 채소 약간,

파인애플 딸기 방울토마토 수박 멜론 다 쪼끔씩

20시 먹을거 싸놨음

사과1/2, 파프리카1/2, 파인애플 키위 약간씩

운동

이소라 다이어트체조 다 따라함 40분정도? 스트레칭만 빼고용

싸이클 60분/24.5km

오늘은 운동량이 약간 약한 기분이었어요! 이소라 체조 오랜만에 해봤는데... 

팔 운동량은 과했지만 복근은 적당했고, 하체는 약간 아쉽지만 무릎이 상태가 오락가락 하므로.. 적당했던 듯!

지루할때 한번씩 바꿔해주기 좋을 거 같아요.ㅎㅎㅎ 사실 빌리부트캠프 베이직도 봤는데 그건.. 못할거같아섴ㅋㅋㅋㅋ

소프트한 소라언니 비디오로 전환했습니다ㅎㅎ

몸무게가 열흘 내도록 62.X~63.X를 오락가락하네요~

좀 많이먹은 담날엔 63.6도 봤다가, 오늘 아침엔 다시 62.4ㅎㅎ

언능 61, 60, 59!!!를 보고싶습니다. 하하하ㅋㅋ

좋은하루되세요!