아직 허리가 안펴진다며 이거 먼저 하라는데 괜찮은건가요?
허리 나가지는 않겠죠??;;
매일 1분씩 하라고 하는데..

참고로 헬스는 일주일에 4일을 나가고 주로 러닝 속도 13~15로 20분 정도 달리고 프랭크는 50초 정도씩 5셋하고 있습니다.
근데 스쿼트나 데드리프트는 정말 허리가 구부정하다고 강사님들마다 그러더라구요..
평소 습관도 잘 잡아야겠네요;;