어제 아침에 하체운동하고 아직도 쩔뚝거리며 걸어요..ㅠㅠ
달리기를 하고싶은데 제 의지와는 다르게 갓태어난 기린새끼마냥 엉성하게 달려지니ㅜㅜㅜ그냥 걷고만 있어요...ㅜ

요새 130까지 들던 스쾃 무게 반토막내고 풀스쾃으로 바닥에 엉덩이 내다꽂을것같이 앉앗다가 일어나니 130들때보다 더 자극이 ㅎㄷㄷ하네요..

거의 3일은 걷는 내내 근육통에 시달립니다ㅎㅎ

다른분들은 하체하고나서 유산소 어떻게 하시나요?