1. 운동

저녁: 줌바 46분 

2. 식단

아침: 기본
점심: 볶음밥+김치+단무지+국
저녁: 기본

3. 간식

감자+4

4. 코멘트

1. 빌리부트 한달 프로그램 시작 4일째인데 해보신 분들 있나요? 효과는 어땠나요? 

2. 오늘 아버지 도와 시멘트 바르고 물통 2개 옮겼는데 너무 배고파서 새참 감자를 4개를 급하게 먹었어요.

3. 그래서 그런가 체를 했네요. 갑자기 2kg 찌구요. 일은 힘든데 살이 찐게 이상하네요. 5시간 안쉬고 일했는데... 물을 많이 안 마신건지 요즘 며칠간 다섯시에 저녁을 먹게 되었는데 그것 때문에 그런지...

4. 배불뚝이 아잰데, 팔뚝은 근육이 생겨버렸네요.  복근 운동은 귀찮아서 안하는데... 해야겠죠?