알바끝나고 바로ㅐ자서 일어나니 잠이안와서 의미없이 시간보내기보단 운동을 하는게 나을거같아서 새벽운동했어요!

오늘은

점심으로 빅불버거+포테이토+콜라+선데이아이스크림해서

1200칼로리 가량 먹었네요 ㅜㅜ

 

알바를 롯리에서 해서 끊을수없는 버거와 감자튀김 콜라...ㅠㅜ

 

방금한운동은

플랭크 30초 3세트

스쿼트100개

런지 50개

줄넘기 1500개

티파니ㅣ허리운동 5분

총운동시간은 55분정도 걸렸네요!

 

운동강도는 일주일단위로 늘리는게좋을까요?