며칠전부터 온 몸에 빨간 반점들이 계속 올라와서
피부과를 다녀왔습니다ㅠㅠ 검사는 안하고 일단 오늘 먹을 약과 바르는 연고만 받았는데
이유를 모르겠네요.. 내일 다시 가서 검사받고 이유 못찾으면 큰 피부과 가볼 예정입니다ㅠㅠ
땀을 많이 흘려서 그런걸수도 있다고 생각하는데 이런거 하나하나 생각하면 운동 미룰수 없어서 오늘도 열심히 운동 했습니다ㅎㅎ
오전 운동
휴식하고 기상 후 목욕탕 열탕 들어가서 푹 쉬었습니다!
오후 운동
맨몸 스쿼트 50 x 4
빈봉 스쿼트 50 x 2
중량 스쿼트 20 x 5
벤치 프레스 15 x 05 같은 무게로
덤벨 프레스 12 x 10 5kg x 2
덤벨 플라이 10 x 07 5kg x 2
플랭크 20초 x 8 set
크런치 25개 x 4 set
5km 가볍게 런닝 마무리
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