10시 기상

계란후라이2개 참치에 야채많이 넣은 비빔밥 + 아몬드랑 호두조금씩

11시반 - 개인피티

12시반 - 개인피티

1시반 - 개인피티

2시 - 동네피자 5쪽에 피클 갈릭소스 콜라는 안 먹음

2시반 -  아메리카노, 친구꺼 스무디 한입

3시부터 6시반 - 오버워치

7시부터 8시 - 3인 그룹피티

8시20분부터 9시반 - 개인운동

벤치프레스 그립이랑 넓이 살짝씩 바꿔가면서 7세트

로우 자극 위치 옮겨가면서 7세트

케이블 버터플라이 자극위치 옮겨가면서 7세트

레그 프레스 발 사이 넓이 발끝방향 바꿔가면서 5세트

토요일은 집 바로 앞에 있는 아파트 헬스장에서 피티하는날이라 왔다갔다 5분이라 넘 좋아요...

오늘 피티 회원분한테 칭찬받았어요

수업 하는동안에 여러 운동 다양하게 하면서 친절하고 재밌고 수업 간 남는 사이에 일반회원들 운동도 잘 알려주고!

그리고 대부분 상체만 큰 트레이너들만 많이 봤는데 하체도 튼실하다고....ㅋㅋ 특히 종아리 튼실하다고 칭찬받았네요

기분이 넘 좋아서 오늘 야식먹을께요

저는 광주에 수완지구에 살면서 헬스장이 딸려있는 아파트들이랑 계약을 터서 피티와 수업을 진행하고 있어요

이번주부터 일지 비슷하게 쓰고 있는데 이쁘게봐주세용

토요일 밤이 되자 사람들이 싹 빠진 헬스장에서 개인운동

저 티 어때요? 전 개인적으로 엄청좋아하는데 엄마가 싫어라해요 ㅋㅋㅋ

ㅇ

칭찬받은 종아리 사진! 혐오죄송^^;