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16.07.13 오늘의 운동 ( 19 )
게시물ID : diet_97677짧은주소 복사하기
작성자 : BIGPIG
추천 : 4
조회수 : 245회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/07/14 01:18:48
언제나 하루 지나서 쓰는 운동일기

정말 정말 정말 너무 덥네요.. 힘도 쭉 빠지고ㅠㅠ

그래서 그런지 가끔 하루씩 빼먹고 그러네요ㅠㅠ 

뭔가 새로운 동기부여가 생겼으면 좋겠습니다!!!!!!!!!

모두 더위 조심하세요!!!

오늘의 운동

타바타 스쿼트 10세트 총 152회

스쿼트
빈봉 20 / 30 15 / 45 10 / 60 10

밀리터리 프레스 15 x 5
덤벨숄더 프레스 12 x 5
사이드 레이즈 10 x 7 가벼운 무게로
프론트 레이즈 10 x 7 

바벨컬 15x3
덤벨컬 12x3
해머컬 12x3

크런치 100 
플랭크 1분씩 x 3set

사이클 10km
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