2주간 주말동안 열심히 먹었어여...
이러다 건강한 돼지가 되는건 아닌지 걱정되어 인바디 go!!
찌진않았는데...근육이....ㅠㅠㅜ
인바디체크지 찍어오진 않았는데..

처음(6.14)
체중 62.6
근육 22.2
지방  22

중간(7.7)
체중 61.3
근육 22.9
지방 19.3

오늘(7.18)
체중 59
근육 22
지방 18.7 

체중은 줄었는데 근육량이 너무 떨어졌네여ㅠㅜ
중간에 올랐던 근육량에 비교해서요.
단백질 진짜 잘 챙겨먹었어야하는데..후잉...
오늘부터 닭똥내가 날정도로 계란이랑 가슴살먹어야겠어여.
식단보더니 소시냐며...트레이너쌤이 걱정하시고 계속 말씀하셨는데 안들었더니 이렇게 티가 나네요ㅎ
다시 운동과 식단 잘 병행해봐야겟어요! 
다들 득근하세요!!
 
걸어서 30분도착
계단오르기
한발오르기
푸쉬업 40회
오버헤드익스텐션 3kg 60회
숄더프레스 6kg 40회
스쿼트 50회
와이드스쿼트 50회
뒷발높인 런지 양쪽 40회씩
레그레이즈 20회
윗몸일으키기 20회
런닝 경사20도 4km 30분