오늘은 pt3회차를 받고왔슴돠

팔 허리 운동 위주로

허리가 많이 굽었나봐욬ㅋ
거울보는데 자세가 영...허리가 잘 안펴졌어요 
덤벨이 2키로짜린데 저질몸이라 팔이 후들후들
근육이 정말 하나도 없는것같아욬ㅋ
말랑말랑 팔뚝

끝나구 런닝머신 30분 타고왔어요

지난주 화요일에 처음 시작했는데
169-170// 65.8 >>63.4
일주일에 이키로빠져서 혼자 좋아했는데

1차목표가 58이거든요

 트쌤이 저것밖에 안빠졌냐며
절레절레... (체무룩ㅠㅠㅠ) 


목요일날가고 생리터져서 금토일월을 쭉 쉬었거든욯ㅎㅎㅎㅎ
하하하하핳

트쌤이 회원님에게서는 절박함이 안보인다곸ㅋㅋ


빙고!!! 제머릿속에 갔다오셨나봐옇ㅎㅎ


후..이따 저녁먹고 한강 뛰걷기하러 가야겠어요
그래서 안씻고그냥왔어욬ㅋㅋ



모두 더운데 운동열심히하면서 더위먹지마시고 득근하세요!