6번째 피티날입니다.

이틀 전 피티시간에 몸이 너무 안좋아 스트레칭 위주로 수업이 진행되었는데

안 쓰던 근육을 써서인지 다음날 한쪽 무릎이 걷거나 가만있을때 한번씩 저릿/찌릿한 통증이 있더라구요

그동안의 다게눈팅으로 통증이 있을때 무리하면 안된다는 글이 생각나

피티쌤에게 무릎통증에 대해 설명을 드렸더니 감안해서 무리가 덜한 운동을 시켜주시네요

그렇게 10여분 진행을 하는데 약간의 무게만 쏠려도 아픈 무릎이 더 아파지는 느낌이;ㅁ;

바로 중단하고 기구운동을 했습니다

제대로 된 자세를 모를때 야매로 슬렁슬렁 하던 기구운동이 이렇게나 자극이 되는 운동이었다고?!! (동공지진)

하나하나 카운트가 올라갈때마다 근력이 없다보니 몸이 막 부들부들 떨리네요 크흑

+ 전날 자다가 기지개켰는데 그 왜 근육이 놀라서 한번씩 아플때 있잖아요

무릎 아픈쪽에 전날 그분이 오셔서.. 덕분에 운동을 제대로 못하겠더라구요

힘들어 끙끙거리니 수업 마칠때까지 쌤이 아픈 다리 마사지 해 주셨습니다ㅠㅠ (넘나 착하심)

오늘은 상체 + 코어위주로 운동 해 줘야겠어요

득근 화이팅!