스쿼트 20*3 
와이드스쿼트 20*3
워킹런지 12*3
박스래터럴셔플+볼패스 30*3
볼싯업(완전히일어나) 20*3
플랭크 20초*3
런닝머신 20분 천천히걷기


별거안했는데도

체력고ㅏ 기력이 저질이라...후들후들 후덜덜ㅋㅋㅋㅋ

+무릎 어제 오늘아침 냉찜질과 마사지 스트레칭 계속했더니

운동할때 괜찮았었어요!!걱정해주신 덕에 빨리 돌아왔나봐욯ㅎㅎ


저녁먹고 한강 뛰걷기는 아니고 슬슬 걸으렵니다!
피티받고 장보러갔다왔더니 힘빠짐ㅎㅎㅎ 


더위먹지마시고 열운득근하세요!!