오늘 오버트레이닝을 해버렸네요.
그리고 간만에 야외달리기를 했어요. 근력운동을 좀 심하게 한 듯 해서 빨리 달리지는 못했네요.
땀이 범벅이었지만, 기분은 상쾌해졌습니다.
푸시업 이후 딥스와 업라이트로우, 밀프까지 어깨에 집중하다보니
케틀벨스쿼트푸시프레스할 때는 횟수 채우기에만 급급했네요.
그래도 '최강의 체지방제거기'라니까 믿고 꾸준히 해볼랍니다.
밀프와 유산소 사이에
케틀벨스쿼트푸시프레스
1세트 16kg 15회
* 케틀벨스윙과 스쿼트푸시프레스를 이어서 하려고 했던 제 어리석음을 반성합니다.
조급해 하지않고, 지겨워하지 않고, 비교하지 않고 어제의 나보다 더 나은 내일의 나를 생각하며 운동합시다.
모두 득근하세요.
글쓰기