거기다가 운동 + 하면 더욱더 좋고요.

위에 3쾌를 하기가 힘들지만 최대한 해봐야죠.

그리고 1일 2식이나 1일3식이나 말씀들이 많으신데,,

자기에게 맞는 식단을 찾으면 그게 제일 좋은거 같아요.

활동이 많은 직장은 아침 안 먹으면 속이 쓰릴정도로 아프더라고요.

그래서 아침은 적게 먹더라고 거의 챙겨 먹어요.

31년간 아침을 먹어서 아침 안 먹으면 속이 더 버리더라고요.

그리고 다이어트를 평생한다고 생각하지 마시고, 그냥 운동한다고 생각하세요.

제가 택견을 시작하고 3개월 정도 되었을 때 살이 안 빠져서 관장님께 살 안 빠진다고 했더니

그냥 운동한다고 생각하고 운동하라고 해서 그렇게 했더니 좀더 지나니깐 살이 쑥쑥 빠지더라고요.

그럼 다들 잘먹고 잘싸고 잘자고 운동 열심히 합시다.~~