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게시물ID : diet_99019짧은주소 복사하기
작성자 : 똥똥이네
추천 : 5
조회수 : 243회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/08/03 13:57:21
오늘은 일생겨서 25분 지각ㅠㅠ
30분간 빡세게 쉬지않고 달렸습니다!!
푸쉬업 20회 3세트
벤치프레스 20kg봉 15회 2세트
오버헤드익스텐션 7kg 20회 2세트
스탠딩케이블로우랑 자세는 비슷한데 케이블을 위로 달아서 하는거 7kg 15회 2세트
윗몸일으키기 20회 2세트
트위스트 윗몸일으키기 20회 2세트
팔다리 쭉 핀채로 몸을 반접어 기어가서 푸쉬업하고 다시 기어오기 10회
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