제가 실수를....오늘 트레이너쌤이 어딜 빼고싶냐해서 허리라인과 옆구리!!라고 했다가 헬게이트 오픈축하축하!!!!!! 

계단오르기
한발오르기
한발로일어서기
스쿼트 50회
트램폴린 스쿼트 20회
무릎싸움 10회
케틀벨스쿼트 20회
케틀벨스윙 20회
덩키킥인데 다리 옆으로올리기 양쪽 20회씩
짐볼에 옆으로 누워 다리들기 양쪽 10회씩
사이드덤벨 9kg 양쪽 20회
엎드려서 하체들어올리기 10회
브이업 10회
사이드크런치 10회
레그레이즈 10회
레그레이즈 상체세운 자세로 발차기 10회
사이드브이업 10회
런닝머신 경사 20도 4km 40분