평소엔 수영 50분 에서 한시간 정도 하고 집에서 스쿼트나 런지, 데드리프트 삼십분정도 했었는데,
요새 시간이 없어서 하루에 맨몸 운동 빡시게 한 시간만 하자 싶어서 집에서 운동중입니다.
타바타? 20초 빡세게 하고 10초 쉬는 그런 식으로 5분 하고 한 30초 쉬었다가 다시 다른 종류 하고 50분에서 1 시간 정도 하고 있습니다.
10일 됐네요
플랭크는 처음엔 1분씩 끊어서 3분 정도로 시작했다가
오늘은 드뎌 4분 동안 노말 플랭크 하고 한 10초 쉬었다가
다시 1분 30초 정도 풀플랭크 하고 막판에 한팔씩 접는 플랭크 하고 6분 넘겼네요
막 부들부들 거리면서 배가 막 쿡쿡쿡 아픈데도 뭔지 모를 쾌감은 뭘까요 ㅋㅋㅋ 이 맛에 플랭크를 하나봅니다. ㅋㅋㅋㅋ
항상 스쿼트고 런지고 데드리프트고 시간을 좀 여유두고 했었는데 빡세게 두다다다다 이어서 하니까
숨차서 죽을것 같으면서도 숨 넘어갈듯 헐떡 거리고 땀이 비오듯 쏟아지는데 여기서도 뭔지 모를 쾌감이 밀려옵니다 ㅋㅋㅋㅋ
변태인가 봅니다
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