근력

 피티점프 20*3
버피점프 15*3
니푸쉬업 12*3
핸드킥(양쪽이 일회) 15*3
프런트런지(양쪽 일회) 15*3
동키카프레이즈 15*3
토우터치 15*3

 유산소
3.5km=시간당 5키로+시간당 7키로 

아아아아아아 ㅠㅠ
오늘 정말 맘먹고 유산소 뛰어야지!!!했는데 
근력 운동때 너무 털려서
정작 뛸때는 토할거 같아서 많이 
못뛰는건 고사하고 이틀전보다 더
못뛰...  우헝헝 

막 안타깝고!! 화나고!!
집에가는 길에 마신 이온음료가 
덜맛있고!!ㅜㅠㅠ 

오늘 제대로 뛰고 마시려고
토레* 얼려서 가져왔는데, 아쉬웠
 어요!!큭!!
 
오늘의 밥은.
 아침: 호박나물 멸치무침 매실장아찌 잡곡밥
점심 :  복숭아 큰 백도 한개 
저녁 : 저지벙 우유 한잔 아메리카노 하리보젤리5개

으응?! 밥 쓰다 느낀건데 오늘 따라 부실?!!!
이건가!!!!!!!!!!!!봐요!!!!!!!!!!!!

내일부터 월욜까지 헬스장 쉬는데,
밥 마이 묵고
밖에서 뛰어야 겠어요(...)