벤치
10x20

복근3종
20x5
12x5
20x5

일반식 수박3쪽  포도 반송이
짜장뽀그리 
수박 반통
아스크림2 다이제1
커피8
비빔밥

컨디션 - 중상-
아무생각없음.. 

카페인도핑(강) - 몬스터 어쩌고 하는거 먹어봄
웜업생략

딥스
15  16  15  15  15
16  16  15  15  15
17  15  15  15  16
17

인클라인
12  12  12  12  12
12  12  12  12  12
12  12  12  12

플라이
17  17  17  17

암컬
15  15  15  15  15
15  15  15

리스트컬
15  15  15  15  15
15  15  15  15  15
15  15

끝